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中医推荐:lifa222利发国际补肾固精的三个方法

发布时间:2017-09-21 10:59 来源:未知 编辑:admin

今天小编给lifa222利发国际朋友们介绍几个中医养生方法,即腰部按摩操、脚心按摩法以及强肾健身操。lifa222利发国际常练之,可提神、补肾、固精、壮腰膝、通经络。

  lifa222利发国际补肾固精的三个方法:

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一、腰部按摩操

  1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 

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