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睡前一个动作,半夜再也不会起来尿尿,

发布时间:2017-10-27 08:30 来源:未知 编辑:admin

 睡前抬抬脚,一觉睡到天亮!

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了抬脚以后,再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分钟,我分开三次做。

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方法是:

开始抬脚后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次抬脚,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次抬脚二百下就完成了,一觉睡到天亮。

在抬脚过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。这么简单的动作就可以再也不用夜里起来,希望你也能受益。简单坚持15 分钟就可以啦

只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月内在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质。 

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