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“久坐族”瘦肚子法

发布时间:2017-07-14 18:03 来源:未知 编辑:admin

想必肚子上的赘肉是很多MM的困扰吧!那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢?其实,谁都到减肥没有那么容易,即使是在我们看到胖瘦都是一手掌握的明星,他们为了减肥也是没少下苦工啊!今天就教大家四种瘦肚子的方法,赶快动起来……

1、 饭后站立半小时

饭后久坐不动很容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半小时,可以减少脂肪堆积。

如果靠墙站立,可以有效瘦肚子。而且站立的时候不要只是想着不坐下就行,最好是可以保持笔直的站姿,背部紧贴着墙站。

还有一点,不管是站立还是走路的时候,最好都养成随时收腹的习惯,这样对瘦肚子很有帮助的哦!

2、 站立扭腰

空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。

扭的时候不要全身上下一起扭,最好是可以做到上身保持不动,只是胸部在扭动。

 

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