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老年人有哪些饮食误区

发布时间:2017-05-10 09:00 来源:本站原创 编辑:admin

随着年龄的增长,人的身体素质自然也会开始逐步下降,虽然这个过程必须缓慢,但的确是真真切切的存在的。或许是刚长出的一根白发,或许是无意中的一个趔趄,这些都有可能代表着身体机能的下降。如果这个时候还不在饮食方面加以改变,那么很有可能会导致衰老的加速。那么生活中老年人在饮食方面应该注意些什么呢?

我们都知道,六十岁老人的身体多个器官、功能都会衰老,因此,及时进行身体保健是相当有必要的。而若想做好身体保健,老年朋友们首先应当把饮食方面的误区避免掉。

吃得好则身体好,不过,老年人的饮食侧重点与年轻人不同。来看看老年人有哪些饮食误区。

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老年人有哪些饮食误区

1、不吃肉

 很多上了年纪的朋友都有高血压、高血脂之类的疾病,而为了避免血压的上升,他们在日常的饮食上可谓战战兢兢,甚至达到了不敢吃肉的程度。其实这种观点是非常错误的,因为老年人在代谢的过程中对于蛋白质的需求非常大,特别需要一些优质的蛋白质来补充身体所需。而各种肉食正是优质蛋白质的主要来源,如果长期不吃肉,那么身体就会处于一种营养不良的状态。此外,适量的吃一些肉并不会对身体造成太大的影响,所以为了膳食平衡着想,老年朋友依然需要吃吃一些肉。

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