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对抗不同眼疾,需要补充什么营养素有讲究

发布时间:2017-07-20 18:08 来源:未知 编辑:admin

眼睛是人洞悉世界的视窗,一直天对着电脑,时常都会眼疲劳加班熬下夜,眼周问题开始频频出现,黑眼圈、眼袋、细纹……加上眼周肌肤本身就很脆弱,因而应该给眼睛给予特别的呵护。想保护好眼睛,还要讲求科学饮食。那么,究竟吃哪些营养素对眼睛好呢。


  1.预防白内障:花青素。

  花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

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