健康营养 食疗药膳 养生食谱 食材饮品 四季饮食 饮食文化

重阳节养生:六大习俗助老人延年益寿

发布时间:2017-10-28 08:53 来源:未知 编辑:admin

 

 

民间重阳节的习俗无外乎六件事,即登高望远、欣赏秋天、赏菊花、饮菊花酒、吃重阳糕、插茱萸。

t0165f9cd1e87569e86.jpg

  1.登高望远

  爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高,但是却不失为一种锻炼身体的方法。

  爬山可以促进骨骼系统的血液循环,增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环,降低紧张感和疲劳,提高睡眠质量;有益心血管,防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统,提高肺活量,加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;促进消化,使胃肠道蠕动加强,增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。

  另外,爬山还可以起到减肥对作用。但是,重阳节老人爬山要充分了解自己的身体情况,患有关节病的人群要避免,同时备好常用药物。

  2.赏秋

  重阳节的赏秋是一大习俗,很多南方城市还有晒秋的习俗,通常是去户外、乡间欣赏秋季的美景。

  通常所说的“悲春伤秋”其实也是一种心理疾病,悲秋又被称为秋季抑郁症,通常表现为心情不好、情绪低落、食欲不振、活动力下降、睡眠不好等。

  首先,赏秋可以抒发不良情绪,缓解紧张情绪,减少精神上的抑郁情况。

  其次,赏秋增加了人体接受日照的时间,有利于调动情绪,减少疾病的发生。 

123下一页

小编推荐:更多与 延年益养 重阳节养生 重阳节  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),lifa222利发国际专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
秋冬补肾,您应该这样做
初冬季的气候特点简单来说,就是一个字,冷!中医认为,冬季寒冷的气候,是为寒邪,也是阴邪。因此,冬季人体为抵[详细]
关键词滋阴 补肾禁忌 补肾 
霜降之后的食疗药膳
谚语有“补冬不如补霜降”的说法,而且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“补冬”更要紧。廖主任提醒此节[详细]
健康人群“补冬不如补霜降”
霜降是秋季的最后一个节气,霜降的到来,意味着大地将产生初霜的现象,标志天气开始转为寒冷。在生活起居上,人们[详细]
关键词防寒养胃 霜降养生 霜降 
一秋三分寒,病根最难缠,一杯水寿命自然涨
一秋三分寒,病根最难缠,一日八杯水,寿命自然涨。许多秋季病一旦落下根,很可能会带一辈子,需要格外注意[详细]
柿子一身都是宝,秋吃最相宜!
秋季是吃柿子的最佳季节,不管是新鲜的柿子,还是柿子制成的各种食品,在秋季看来都是食用的最佳季节;生活中很多人都[详细]
关键词柿饼 柿霜 柿子 柿子叶 
寒露后吃什么水果好?
进入寒露,天气将逐渐转冷、露水增多。根据中医理论,寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热。[详细]
寒露后最适合滋补养生的粥有哪些?
进入寒露,天气将逐渐转冷、露水增多。根据中医理论,寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热。[详细]
关键词芝麻粥 滋补养生粥 寒露 
寒秋润肺生津、健脾益胃的蔬果有哪些?
进入寒露,天气将逐渐转冷、露水增多。根据中医理论,寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热。[详细]
关键词石榴 健脾益胃 润肺生津 
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号