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这样吃鸡蛋,等于吃“补中益气丸”!

发布时间:2017-11-06 18:04 来源:未知 编辑:admin

鸡蛋吃好了也可以补益气血,延年益寿!比吃什么补中益气丸都管用!营养学家分析得出鸡蛋是人类最好的营养来源之一,很多人都不知道鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。

一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的!

任何想要补充营养的人吃鸡蛋就对了,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。那么如何吃鸡蛋,才能达到良好的补养作用呢?方法如下:

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2米粥煮鸡蛋

米粥煮的鸡蛋,剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同,是润泽的玉色,而且吃起来更香。这样煮出来的鸡蛋,补益气血的作用极强,相当于吃补中益气丸。

做法:

1.把鸡蛋洗干净,不要剥壳,放在煮稀饭的锅里一起煮熟。

2.一定要在一开始水还是凉的时候下锅,否则鸡蛋会裂开。

3.熟了以后,把鸡蛋捞出来,剥壳就可以吃了。

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