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简单五招瑜伽迅速瘦手臂

发布时间:2017-03-21 16:08 来源:本站原创 编辑:admin

近年来,瑜伽一直是年轻人的钟爱,瑜伽不仅能瘦身,还能强身健体,提高免疫力,另外对于身形不是很好的女性来说还有塑造体形的好处。而且瑜伽的针对性比较强,我们可以选择相应的瑜伽动作来达到我们的目的,比如采用瑜伽瘦手臂!下面几招简单的瑜伽动作就能达到瘦手臂的作用。

动作一:双手合十向上式

    动作步骤:1、双手合掌,十指紧紧相依。

    2、呼气时,合十的双手紧贴着耳朵,慢慢地伸向头顶。

    3、将双手尽量地往头部抬高,知道手臂酸痛为止。

    4、吸气时,慢慢地恢复到双手合十的姿势。

    瘦手臂原理:这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能地往高处举高来达到锻炼手臂肌肉,让长时间没有锻炼过的手臂肌肉得到充分的运动,从而可以帮助手臂上脂肪的燃烧,慢慢地甩掉手臂上的赘肉。长久坚持下去的话,就可以达到很好的瘦手臂功效。

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